ile kg

ładnie :) ile tam kg jest ? bo dużo się wydaje

[...] pomaga mocniej raz słabiej tego nie wyczuje, czasami będzie to więcej kg pomocy czasami mniej Tak jak piszesz... ćwicząc z gumą masz stałą pomoc... Patryk już wie kiedy i ile ma mi odciążać. Robimy tak, żeby w początkowych powtórzeniach pomagać jak najmniej i podciągać się swoimi siłami. Dopiero w ostatnich powtórzeniach jak już moce spadają i [...]

[...] Mamy też już pomysł na nowy image sceniczny ;-) Wilki wyczuły nadchodzące zło %-) Nie chce widzieć placków przez najbliższy rok :-PP Żartowałam! }:-( 5 kg. :)) Trzeba dużo zjeść #-P Co poprawiłam to sama jestem ciekawa. Zobaczymy ile zostanie po redukcji. Mało mam snu to fakt, trzeba to zmienić. Mam nadzieję, że nowy image będzie na + ;-)

Co u mnie? Mega dobrze. Szykuje się życiówka. ;-) Obecnie 57,7 kg. Dopalam resztki smalcu i wygląda na to, że będę gotowa przed czasem. Na treningach cisnę ile fabryka dała. Z dietą wiadomo... jeść się chce, ale trzeba mieć jaja i wytrzymać. Fotek za bardzo nie mam, bo brak czasu na pierdoły teraz. [...]

[...] chciałbym zobaczyć czy faktycznie dzieli nas jakaś przepaść;-) A co do karty pro to wiem,że jest wielu ludzi którzy mi źle życzą i będą się pukali w głowę lub podśmiewywali za plecami rzecz jasna ale mimo to będę próbował aż mi się to uda,a jeśli się nie uda - cóż przynajmniej będę wiedział,że dałem siebie ile mogłem i nie stchórzyłem ;-)

[...] życzą i będą się pukali w głowę lub podśmiewywali za plecami rzecz jasna ale mimo to będę próbował aż mi się to uda,a jeśli się nie uda - cóż przynajmniej będę wiedział,że dałem siebie ile mogłem i nie stchórzyłem ;-) Swietnie napisane. Sylwetka naprawde zaczyna wygladac estetycznie, bo ogromny to byles zawsze.Zycze najlepszego i duzo zdrowia

[...] zdaniem... nie mogłam lepiej trafić :D I tak walczę do dziś dnia... zostały jeszcze dwa miesiące budowania masy mięśniowej. potem wchodzę na redukcję i wszystko się okaże ile zrobiliśmy. Moim celem jest zrobić formę życia i pokazać tą pracę na scenie :) Mam nadzieję, że podołam i dam radę dotrwać... no teraz to już nie ma odwrotu ! :) Będę [...]

[...] klientow. Wyniki dla mnie 82kg, 92kg,97.9 kg i 102 kg. Bede musiał na czczo jechac do szpitala niech mnie tam zważą ,a pózniej do sklepu wybierać wage. I co ,kto ile waży? Pomijając wage na siłowni ,gdzie potrafiłem jednego dnia ważyć mniej o 7kg a w następnych dwóch mieć po 7kg więcej każdego dnia. Zmieniony przez - 316 w dniu [...]

[...] łóżka,wyczynem jest jak zechce im sie usiąść... Mogliby na poczatku chociaż jakaś gimnastykę na leżąco robić-ale po co? Oni czekaja na zmniejszenie żołądka a na razie jedzą ile wlezie,bo im sie nastrój poprawia.... Na szczeście w Polsce robimy toinaczej,nawet jak się z różnych powodów przytrafi ogromna nadwaga... Coś takiego spotkało Jojo,mojego [...]

[...] łóżka,wyczynem jest jak zechce im sie usiąść... Mogliby na poczatku chociaż jakaś gimnastykę na leżąco robić-ale po co? Oni czekaja na zmniejszenie żołądka a na razie jedzą ile wlezie,bo im sie nastrój poprawia.... Na szczeście w Polsce robimy toinaczej,nawet jak się z różnych powodów przytrafi ogromna nadwaga... Coś takiego spotkało Jojo,mojego [...]

Mówiac prawdę troche mnie to irytuje,bo te wieloryby nawet nie przejawią żadnych chęci by wstać z tego łóżka,wyczynem jest jak zechce im sie usiąść... To ja się odezwę jako prawie taki wieloryb-mastodont (kilka lat temu) :-) Otyłość to nie tylko chorobliwy nadmiar tkanki tłuszczowej, ale również chora psychika. Każdy kto zlekceważy ten fakt [...]

[...] Jak ktoś sobie urwał 10 kg, bo chce estetycznie wyglądać to z dużą łatwością sobie to roztrwoni. Przy dużych redukcjach albo z całą zaciekłością bronisz efektu, albo - o ile redukcja była nieprzemyślana - "podziwiasz" śliczny efekt jojo. Niestety, tak jak istnieje pamięć mięśniowa, tak istnieje też - pozwólcie, że posłużę się takim pojęciem - [...]

Patrycja ile sobie ustawiłaś białka na kg masy ciała czy , raczej kierujesz się intuicją?

I ile kg piłeczka ?

[...] się robiło bo nie miałam chwytu mocnego }:-( z resztą nie tylko ja bo kolega zaliczył glebę }:-(((\-) 3 część ... niby nic niby tylko 10 kg i sit upy i nożyce ... o ile nożyce to na luzaku to brzuch i ręce od 2 rundy mocno zmęczony był ciężarem ... ale i tak zadowolona bo koksy trzymały powietrze }:-((( [...]

[...] wyciskania wielokrotnego sztangi leżąc. Zadanie naprawdę nie jest łatwe dlatego, że nie oglądajmy 10 razy film tylko maksymalnie dwa razy. Pierwszy raz to suma powtórzeń ile jest. A drugi raz bardzo się skupmy na tym wychwycie ruchy nieprawidłowe. Zasady do niezaliczenia powtórzenia to: Brak akcentu, Zbyt długie trzymanie u góry, Zbyt [...]

Ooooo Tadek Tak jak chłopaki piszą super wykonanie bez odbicia. No faktycznie za dużo tych powtórzeń nie natrzaskm. Wzorek śmiało nagraj ze 100 kg też podejście Ja też postaram się nagrać jak najszybciej też bez odbijania ale nie będę zatapiać na klatce sztangi. Sam ciekawy jestem ile się uda zrobić.

[...] boju zawodnika jeśli zatrzymie sztangę na klacie. Mój błąd sorrki małe niedomówienie. Każde zatrzymanie na dole liczymy jako błąd i niezaliczany powtórzenia tak samo jak zbyt rażące długie trzymanie na górze sztangę. Ok Myślę że teraz będzie łatwiej zrozumieć Suma powtórzeń do 70 jest z 50 kg Napiszcie proszę ile błędów widzicie ? Ok

[...] 2.ok czyli gicior majonez 3.ok, ale już miałam serdecznie dosyć, więc nie bawiłam się w łapanie równowagi. 4.ok, zmniejszyłam ciężar żeby było ładniej technicznie. nie wiem ile kg wyszło, bo robiłam na takiej koksiarni, gdzie były gotowe sztangi a'la pump, ale bez oznaczenia ile ważą. zrobiłam z tej racji więcej powtórzeń 5.ok, ale już bez [...]

[...] 25kgx14/25kgx13/25kx15 6. Prostowanie za trójkąta 3x8-10+dropset w ostatniej + pike na piłce 3x15 1. zrobiłam z łańcuchami, GE-NIA-LNE. ale po rozpisce nie mogę wyłapać ile kg i ile powtórzeń %-) 2.ok, ale też rozpiski nie rozkminiam 3.ok, już sobie odpuszczam krzyżowanki %-) 4.ok 5.ok 6.ok + jakaś wytrzymałościówka na10 min +stretching [...]